Home / / Controla la ansiedad
Estás llena de responsabilidades en casa, todos te necesitan durante el día. El momento que tienes para descansar es por las noches cuando te vas a dormir. No podemos negar que al llegar el viernes, nos sentimos agotadas.
 
Más que el esfuerzo físico, tiene que ver con el mental. Tu cerebro y pensamiento puede ser el peor enemigo, por eso es ideal mantenerse tranquila.
 
Para que te empieces a sentir mejor es necesario cambiar un poco tus hábitos diarios como son hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana, dejar vicios que no le hacen bien a tu salud, tomar más agua, cambiar a una dieta balanceada.
 
Las noches podrían convertirse en tu enemigo número 1. Date un baño con agua tibia por las noches, toma un té relajante, lee un poco, haz ejercicios de estiramiento para que duermas y descanses de manera adecuada. Identifica qué es lo que te preocupa para trabajar en ello.
 
¿Qué tantas responsabilidades cargas?
 
Fuente: Cuídate Plus